counter create hit

مطالب مرتبط:
سوپ تند مرغ به روش مکزیکی

سوپ تند مرغ به روش مکزیکی

امروز برای علاقه‌مندان به طعم‌های تند روش پخت یک نوع سوپ مکزیکی را قرار داده‌ایم. برای آشنایی با مواد اولیه و شیوه‌ی پخت سوپ تند مرغ، با ما همراه باشید. اختصاصی تابناک باتو؛ امروز برای علاقه‌مندان به طعم‌های تند روش پخت یک نوع سوپ مکزیکی را قرار داده‌ایم. برای ...

دستور پخت بزقورمه؛ غذای اصیل کرمانی

اگر به دنبال خورشت سنتی بسیار متفاوت و خوشمزه ای هستید، بز قورمه را امتحان کنید که به عقیده ی بسیاری طعمی فوق العاده دارد. نوشته دستور پخت بزقورمه؛ غذای اصیل کرمانی اولین بار در آشپزی و شیرینی پزی پدیدار شد. ...

طرز تهیه رولت بیکن چیز برگر

امروز میخواهیم طرز تهیه غذایی متفاوت را تجربه کنیم، با ما همراه باشید تا تنوعی به لیست روزانه خود بدهید و از آن لذت ببرید. این رولت خوشمزه را در منزل درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. با ما همراه باشید.  «به گزارش تابناک با تو»؛ امروز میخواهیم ط ...

شیرینی بهشتی شکلاتی کرمدار

شیرینی بهشتی شکلاتی کرمدار

Loading... نوشته شده توسط مهرشین. در دسته آشپزی با فر, شیرینی عید, دسر, شیرینی, شکلات برجسب شده در: شیرینی عید, شیرین ...

هرمزگان صدرنشین مصرف سرانه فست فود در کشور

‌دبیر کارگروه سلامت و امنیت غذایی هرمزگان گفت: هرمزگان رتبه اول مصرف سرانه مواد غذایی فست فود را در کشور دارد.‌به گزارش ایسنا، ‌بهروز اکرمی در نهمین جلسه کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان گفت: ‌این هشدار بر ...

سالاد ایتالیایی بروکلی

سالاد ایتالیایی بروکلی

استیون هاوکینگ درگذشت

استیون هاوکینگ درگذشت

استیون هاوکینگ که به‌جرأت می‌توان او را مشهورترین ریاضیدان و فیزیک‌دان انگلیسی عصر حاضر توصیف کرد، در سن ۷۶ سالگی و پس از ۵۵ سال مبارزه با بیماری «موتور نورون» درگذشت.   ...

کبه ی نان تست و مرغ، لذیذ و متفاوت

کبه ی نان تست و مرغ، لذیذ و متفاوت

اختصاصی تابناک باتو؛ کبه، غذایی عربی است که در آن برنج یا سیب زمینی پخته شده، به عنوان پایه‌ی اصلی در نظر گرفته می‌شود که مواد گوشتی را در بر می‌گیرد و در روغن سرخ می‌شود. اما امروز برای شما روش پخت یک کبه‌ی متفاوت را قرار داده‌ا ...

پای موز؛ یک عصرانه خوشمزه بهاری

پای موز؛ یک عصرانه خوشمزه بهاری

روزها کم کم بلند تر می شود و وقت برای دور هم نشستن و صحبت کردن بیشتر، پس چه خوب است که شیرینی این دورهمی ها را با کیکی که می خواهیم طرز تهیه اش را به شما آموزش دهیم، بیشتر کنید. ...

پرونده آشپزی؛  هر آنچه درباره قورمه سبزی باید بدانید

پرونده آشپزی؛ هر آنچه درباره قورمه سبزی باید بدانید

قورمه سبزی بوی وطن می دهد، بوی ایران، بوی كوچه پس كوچه های كاهگلی و درشكه و كوچه باغ های قدیمی. از قورمه سبزی صدای تار درویش خان و شعر كلاسیك منظوم به گوش می رسد. یعنی قورمه سبزی تا این حد نوستالژی است؟ ...

طرز تهیه انواع اسموتی خوشمزه (اسموتی موز ،آناناس ،توت فرنگی و ..)

اسموتی چیست؟ اسموتی نوشیدنی است که از ترکیب و مخلوط کردن تهیه می شود. این بدین معنی است که اجزای یک میوه شکسته می شود و به حالت یک نوشیدنی در می اید؛ نوشیدنی که بافت دارد و آبکی نیست. بافت میوه اندکی شکسته و نرم می شود اما از بین نمیرود و از نوشیدنی حذف نمی شود؛ پس ...

تاس کباب به؛ طرز تهیه تاس کباب به

طعم میوه به ترش و گس است که وقتی پخته می شود بو و طعم بسیار خوبی میگیرد. دستور تهیه تاس کباب به را در بخش آشپزی تاپ ناز مشاهده می کنید. مواد لازم برای تاس کباب به به تازه و زرد:2 عدد گوشت گوسفندی با استخوان و چرب:یک کیلو سیب زمینی ریز:6 تا 8 عدد … ...

شکر را چاشنی غذا کنید!

دقت کرده اید غذاهای قهوه ای خوشمزه تر هستند؛ بهترین راه برای این که مواد غذایی قهوه ای شوند این است که مقداری شکر بر روی آن ها بپاشید.

برای یک عصرانه خوشمزه بهاری پای موز را امتحان کنید

شکر قهوه ای و تخم مرغ ها را اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. نوشته برای یک عصرانه خوشمزه بهاری پای موز را امتحان کنید اولین بار در آشپزی و شیرینی پزی پدیدار شد. ...

طرز تهیه بقچه بادمجان راحت و خوش طعم

در مطلب آشپزی امروز قراره غذایی راحت و خوش طعم رو با بادمجان تجربه کنیم. بادمجان از دسته صیفی جاتی هست که با توجه به نوع کاربرد اون در تهیه انواع غذاها طرفدارن خیلی زیادی داره. نوشته طرز تهیه بقچه بادمجان راحت و خوش طعم اولین بار در آشپزی و شیرینی. پ ...

ورزش در خانه

ورزش در خانه

ورزش در خانه برای چیست ؟ چه ایده های زیبا! از باشگاه ؟ شما می توانید در صلح و محیط راحت را در خانه خود را, شما نیاز به تمرین. در علاوه بر این به تردمیل و دوچرخه ثابت بسیاری از گزینه های دیگر که به شما ارائه. نکات زیر کمک خواهد کرد که شما را به برنامه ریزی منظم ورزش در خانه سفارش بدهد.     استراتژی برای ورزش در خانه   ورزش در خانه را انتخاب کنید. بخشی از خانه به مجموعه ورزش. گاراژ یا زیرزمین. خانه‌تان را به ورزش اختصاص ندهید. اگر محل ورزش در خانه برایتان مناسب و لذت بخش نباشد، دوست ندارید وقت زیادی را در آنجا بگذرانید.     سعی کنید محل ورزش‌تان جایی باشد که اکثراً آنجا می‌نشینید. به عنوان مثال، یک گوشه‌ی خالی یا محلی نزدیک تلویزیون می‌تواند بسیار خوب و مناسب باشد. دیدن محل ورزش‌تان می‌تواند به شما انگیزه دهد و شما را به ورزش کردن تشویق کند. نباید محل ورزش‌تان خارج از دیدتان باشد، باید جلوی دید باشد تا با دیدن آن به ورزش کردن ترغیب شوید.   لوازم مورد نیاز ورزش در خانه را بخرید. نیازی نیست که حتما وسایل فانتزی بخرید. با هزینه معقولی می‌توانید وسایل اصلی مثل تشک ورزشی، توپ بدنسازی، کش قدرتی، و چند دمبل خریداری کنید. یا اینکه خودتان لیستی از وسایل مورد نیازتان فراهم کنید و آنها را بخرید. برای رسیدن به هدف‌تان به چه تجهیزاتی نیاز دارید؟   آرامش و آسودگی تان را در نظر بگیرید. به هر طریقی که برایتان لذت‌بخش است ورزش کنید و راه مورد علاقه‌ی خود را بیابید.  لیستی از آهنگ‌های مورد علاقه‌تان تهیه کنید. کتاب صوتی مورد علاقه‌تان را دانلود کنید. برنامه‌ی تلویزیونی مورد علاقه تان را ضبط کنید و آماده پخش داشته باشید.       برای ورزش در خانه از اینترنت استفاده کنید. مربی نیاز دارید؟ فیلم های ورزشی آنلاین را جستجو کنید. می‌توانید کلاس‌های رقص، یوگا و بدن‌سازی و ورزش‌های دیگر را در اینترنت بیابید و آن‌ها را را از طریق لپ‌تاپ یا تبلتتان مشاهده کنید. اپلیکیشن ها، سایت‌ها و کانال های تلگرامی و اینستاگرامی زیادی هم هستند که حرکات ورزشی ساده ای را برای تناسب اندام کلی یا اختصاصی برای عضلات مختلف بدن به شما آموزش می­دهند. اگر دنبال تمرین‌های ساده ای هستید که بدون هیچ وسیله ای بتوانید در خانه انجام دهید مطلب ورزش 7 دقیقه ای را ببینید.   از ورزش در خانه لذت ببرید. اگر می‌خواهید برای ورزش قدری هزینه کنید، میتوانید با استفاده از سیستم‌های بازی، مانند Microsoft Xbox One ، Nintendo Wii U،  Sony PlayStation 4 از ورزش کردن لذت ببرید. با رقص، یوگا، تایچی و زومبا لاغر شوید. بعضی از بازی‌های تناسب اندام می‌توانند کالری سوزانده شده را حساب کنند.     زمان خاصی را به ورزش اختصاص دهید. هنگام ورزش کردن در خانه چیزهای زیادی می‌تواند حواستان را پرت کند و در کارتان اختلال ایجاد کند. به همین دلیل است که باید وقت مناسب و معینی را برای ورزش کردن تعیین کنیم. برای موفق شدن و رسیدن به هدف، بهترین زمان را برای ورزش کردن انتخاب کنید. زمانی که متناسب با روحیه و اخساس خودتان است (صبح، پیش از شام یا عصر). در آغاز هر هفته، به تقویمتان نگاه کنید و برنامه‌ی ورزشی‌تان را تعیین کنید. اگر یک روز نتوانستید براساس برنامه‌تان عمل کنید، آن را جابه‌جا کنید و زمان دیگری برای ورزش بیابید.     فی البداهه ورزش کنید. اگر احساس کردید که انرژی زیادی دارید و در حال سوزاندن کالری هستید، انگیزه‌ی بیشتری برای ادامه خواهید داشت. اگر وقت کم دارید و می‌خواهید زودتر وزن کم کنید: مهمانی بگیرید و برقصید. هنگام تماشای تلویون راه بروید یا درجا بزنید. وقتی خانه را تمیز می‌کنید یا راه می‌روید، قدم‌های بلند بردارید. کیسه‌ی خرید را با خودتان حمل کنید و به جای یک بار بالا رفتن از پله‌ها، دو بار این کار را انجام دهید. بدین‌ترتیب، کالری بیشتری سوزانده‌اید.