counter create hit

مطالب مرتبط:
راز پنالتی علیپور مقابل الوصل و شادی گل عجیب؛ پای بازیکن جنجالی در میان است

راز پنالتی علیپور مقابل الوصل و شادی گل عجیب؛ پای بازیکن جنجالی در میان است

مهاجم اول پرسپولیس در جدال با الوصل توانست یکی از گل‌های تیمش را به نام خود کند تا برای شادی گل برنامه‌ریزی شده‌اش گام بردارد. به گزارش ایلنا، حسین ماهینی وقتی خیز برمی‌داشت ...

علت خواب زیاد زنان چیست؟

مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. نوشته علت خواب زیاد زنان چیست؟ اولین بار در زنان ، مردان ، کودکان پدیدار شد. ...

با این روش در سال جدید جوان بمانید!

خیلی از خانم ها، برای زیباتر شدن و جوان ماندن از انواع و لوازم زیباکننده استفاده می کنند اما روش ...

پرواز موفقیت آمیز هواپیمایی با بزرگترین موتور جت دنیا

اولین پرواز هواپیما با استفاده از بزرگترین موتور جت جهان سرانجام انجام شد و این هواپیما از صحرایی در ایالت کالیفرنیا با موفقیت راهی آسمان شد.

مسی: تشنه موفقیت در جام جهانی هستم

مسی: تشنه موفقیت در جام جهانی هستم

لیونل مسی، فوق ستاره تیم ملی آرژانتین تاکید کرد که تشنه کسب موفقیت در جام جهانی است.

پرواز موفقیت آمیز هواپیمایی با بزرگترین موتور جت دنیا

اولین پرواز هواپیما با استفاده از بزرگترین موتور جت جهان سرانجام انجام شد و این هواپیما از صحرایی در ایالت کالیفرنیا با موفقیت راهی آسمان شد.

نقش پدر در تربیت کودک، مهم است؟

اما امروزه، پدرها، همگی به این مسائل، آگاهی دارند و باکمال میل، آنها را انجام می دهند. تحول بزرگی در مفهوم پدر بودن در حال اتفاق افتادن است. امروزه مردها، درمقایسه با دوران گذشته، با بچه هایشان بیشتر سرو کاردارند و مسئولیت بیشتری به عهده می گیرند. ...

مایکروسافت سرخوش از موفقیت های نرم افزار Teams

مایکروسافت سرخوش از موفقیت های نرم افزار Teams

نرم افزار Teams مایکروسافت توانسته در مدت زمانی کوتاه بیش از 200 هزار سازمان را به خود جلب کند. این موضوع نشان دهنده موفقیت خیره کننده و عملکرد بسیار خوب Microsoft Teams در سال اول است.   یک سال پیش در چنین روزی، این نرم افزار گفت وگومحور، فعالیت ...

۲۰ پیشنهاد برای انتقال شادی

۲۰ پیشنهاد برای انتقال شادی

زندگی رنگی یعنی لحظاتی پر از شادی های کوچک و یکی از راه های شادی خودمون، انتقال اون به دیگران هست، خوشحالی سرمایه ای ست که وقتی با بقیه تقسیمش میکنیم چندین برابر میشه. پس سعی کنید با ...

به زندگی برگرد

درست زمانی که شما به زندگی جدید خود عادت کرده اید و کار کردن در خارج از خانه در نظرتان مانند یک خا ...

عکس ؛ خرید جنجالی ” استقلال” به موفقیت آبی ها مقابل نفت واکنش نشان داد

عکس ؛ خرید جنجالی ” استقلال” به موفقیت آبی ها مقابل نفت واکنش نشان داد

واکنش بویان به برد مقابل نفت تهران در صفحه شخصی اش را مشاهده می کنید. بویان بازیکن جدید استقلال در صفحه شخصی اش نوشت: نبرد در اولین بازی در باشگاه جدیدم استقلال، اولین بازی بعد از چند ماه، خداروشکر، از حمایت هواداران ممنونم ...

تاثیر موسیقی بر کودکان، راه رسیدن به موفقیت

پژوهش هایی که در سال های اخیر صورت گرفته است به خوبی تأثیر موسیقی بر کودکان را مورد بررسی قرار داده است.

مهاجم برزیلی شادی را به تماشاگران نفت هدیه داد

بعد از ظهر امروز دو تیم صنعت نفت و پیکان تهران در ورزشگاه تختی آبادان به مصاف یکدیگر رفتند که شاگردان فراز کمالوند در نفت خیلی زود توسط لوسیانو پریرا در دقیقه ۴ به گل رسیدند و هواداران آبادانی را غرق در شادی کردند . لوسیانو پریرا که ابتدای لیگ امسال ...

با 3 گل، 5 پاس گل و یک پنالتی در 7 بازی / نقش مهم اسماعیلی در موفقیت های استقلال

با 3 گل، 5 پاس گل و یک پنالتی در 7 بازی / نقش مهم اسماعیلی در موفقیت های استقلال

هافبک استقلال بی تردید موثرترین بازیکن این تیم در هفته های گذشته بوده است.

مدیر جدید روابط عمومی فدراسیون والیبال معرفی شد

سید امیر حسینی با حکم احمد ضیایی به عنوان مدیر جدید روابط عمومی فدراسیون والیبال انتخاب شد. برای این همکار رسانه ای آرزوی موفقیت می کند. پیش از این حمید احمدی نیا این مسئولیت را برعهده داشت که پارس فوتبال برای وی هم آرزوی موفقیت دارد. ...

کسی منکر شادی مردم نیست/افتتاح قهوه‌خانه در قم نگران‌کننده است

رئیس شورایâعالی جامعه مدرسین حوزه علمیه قم با بیان اینâکه افتتاح قهوهâخانه در قسمتی از قم نگرانیâهایی برای دلسوزان استان به وجود آورده، گفت: کسی منکر شادی مردم نیست، اما نباید این شادی به ناهنجاری و رقص و پایکوبی تبدیل شود به همین دلیل این مسئله و نظارت بر اماکنی مانند قه ...

بانوان کلید موفقیت فولکس اطلس پیکاپ!

بانوان کلید موفقیت فولکس اطلس پیکاپ!

پیکاپ فولکس واگن تانواک به عنوان یک خودروی مفهومی باقی مانده اما بنا به گفته برخی تحلیل گران، اگر این برند آلمانی بتواند دل خریداران خانم پیکاپ ها را به دست آورد شاید این خودرو با موفقیت قابل توجهی روبرو شود. بنا به گزارش اتونیوز، در سال 20 ...

موفقیت تصویرگران ایرانی و مسئولیت مدیران فرهنگی

حجم بالای موفقیت تصویرگران ایرانی در مجامع بینâالمللی مسئولیت سنگینی بر دوش متولیان فرهنگی میâگذارد تا از این سرمایه عظیم انسانی بهره بیشتری برده و زمینهâساز اقدامات بیشتر را فراهم سازند. ...

میزان موفقیت سیاست مجلس در جلسات غیرعلنی

روزنامه «اعتماد» ميزان موفقيت سياست مجلس براي افزايش تعداد جلسات غيرعلني را بررسي مي كند.

زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید

زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند

زنانی که تحمل ترس و اضطراب به عنوان خوانده شده - به عنوان خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب عاطفی وحشت. ترس از ناشناخته و ناشناخته که dialogue بازیگران و باعث می شود از ذهن و قلب مردم از سنین مختلف تاثیر می گذارد. گزارش خانه مگ: زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب مجموعه ای از نشانه های جسمانی احساسات و افکار ناخوشایندی است که می تواند به نسبت خفیف باشد و یا به مرز وحشت برسد. اضطراب نشانه از بین رفتن تعادل بیوشیمیایی عصبی است ، تعادلی که برای سلامتی و حال خوش افراد ضرورت دارد. ویژگی های زنان برخوردار از سلامت روان : 1- متناسب با شان و مقام خود به عنوان زن و نیز موقعیتی که در آن قرار دارد ، رفتارهای مناسب را بر می گزیند. 2- بطور همسان در رشد عاطفی ، اجتماعی و اقتصادی تلاش و نقش خود را در استقلال و امنیت خانواده ایفا می کند. 3- به منظور ایجاد روابط عمیق و دوستانه با دیگران در فعالیت های شخصی و اجتماعی شرکت می کند. 4- در موفقیت و شکست میزان هیجان خود را کنترل کرده و از تعادل خارج نمی شود. علل روانی اضطراب چیست ؟ از جمله نیازهای اساسی و بنیادی انسان ، رشد ادامه دار زمینه های عقلی ، روانی و جسمانی است. وقتی به هر دلیل این رشد متوقف و یا با اخلال روبرو شود ، ناراحتی جسمانی یا عاطفی ایجاد می گردد که به ناخشنودی و عدم رضایت فرد تبدیل می گردد. داشتن رابطه با دیگران و تایید شدن از طرف آنها ، یکی از نیازهای اساسی و اولیه انسانهاست.برای پیشگیری از اختلالات روانی به پیدا کردن واتصال به یک شبکه اجتماعی که شامل افرادی باشد که بتوانید با آنها رابطه برقرار کنید ، احتیاج دارید. از آنجا که احساس صمیمیت و خوشبختی انسان بیشتر به تایید اشخاص بستگی دارد ، خانواده می تواند نقش برجسته ای در تامین این نیاز ایفا کند. در صورت نداشتن یک خانواده سالم ، امکان بروز مشکلات روحی و روانی واحساس عدم امنیت بیشتر می گردد. داشتن محلی از آن خود فرد ، در نظم بخشیدن به زندگی از اهمیت ویژه برخوردار است.این مکان حتما نباید آپارتمان یا خانه ای شخصی و در ملکیت فرد باشد. منظور جایی است که فرد دمی در آن بیاساید ودر آنجا احساس راحتی کند و مدتی خود را از فشارها و استرس ها دور سازد. به عنوان یک نیاز اساسی و بنیادی ، هر فعالیتی که فرد را به خود جذب کند، در ایجاد آرامش او موثر خواهد بود. آدمی در هنگام انجام هر کار و فعالیتی که دوست دارد ، سطحی از آرامش و لذت را تجربه می کند.این میتواند حتی شامل هر فعالیت غیر مخرب ، مانند تفریح ، سرگرمی و بویژه ورزش باشد. یک کار لذت بخش و مورد علاقه ، می تواند یک کار داوطلبانه ، یک بازی و یا هر شکلی از آموزش و یادگیری یک مهارت و یا هنر ، باشد. این فعالیت ها به شما کمک می کند ، اعتماد به نفس و رضایت بیشتری بدست آورید. عامل دیگری که به حفظ تعادل میان احساس راحتی یا ناراحتی شما کمک می کند ، قرار گرفتن در موقعیت ها و شرایط آشنا و فابل پیش بینی بودن است. هر نوع وضعیت نامعلوم و ناشناس و غیر قابل پیش بینی ، معمولا ایجاد دلهره و اضطراب می کند. گرچه بخشی از این امر خارج از توانایی فرد و اجتناب ناپذیر است. طبیعی است که هیچکس نمی تواند همه برنامه ها و شرایط زندگی خود را کاملا کنترل شده و با پیش بینی جلو ببرد. بنابراین همه یک مقداری از دلهره و اضطراب را در موقعیت های گوناگون ، تجربه می کنند. در میان عناصری که به شما کمک می کند تا در موقعیت آرامی قرار بگیرید ، می توان به عوامل تداوم ، تکرار ، نظم و آشنایی اشاره کرد. تداوم و استمرار یک رابطه و یا شرایط ، یک نیاز اساسی و پایه ای است . تکرار هم می تواند شما را در محدوده امن و راحت قرار دهد و احساس آشنایی با موقعیت ها و یا افراد پیش رو ، آرامش و آسودگی خاطر به همراه دارد. علائم جسمانی اضطراب: 1- افزایش ضربان قلب 2- بی قراری 3- تحریک پذیری و انفعال 4- تهوع ، اسهال 5- ضعف حافظه و فراموشی 6- بد خوابی 7- کاهش قدرت تمرکز فکر 8- تکرر ادرار و احساس دفع 9- تنفس نامنظم و سریع 10- ترس و نگرانی 11- تعریق راه های غلبه بر اضطراب : 1- مشکلات و مسائل خود را تک تک و جداگانه مورد بررسی قرار دهید. 2- موضوع و مسئله ای را که به شما احساس ترس و اضطراب یا گناه می دهد ، در لحظاتی که آرام و به خود مسلط هستید ، انتخاب کنید . 3- برای خود مشخص کنید که این موضوع چگونه شما و یا دیگران را ناراحت و مضطرب می سازد. 4- فکر کنید که آیا سعی کرده اید که این مسئله را نادیده و کم اهمیت بگیرید. 5- مشخص کنید که آیا سعی کرده اید با این موضوع رودر رو بشوید ، یا همیشه از آن فرار کرده اید. 6- مشخص کنید که آیا واقعا می خواهید از ناراحتی شما در ارتباط با این موضوع کاسته شود. 7- به خودتان توضیح دهید که برای روبرو شدن با این موضوع چه کرده اید. 8- توضیح دهید چرا کارو تلاش شما برای رفع این مشکل بی نتیجه بوده است. 9- ببینید در ارتباط با این موضوع حاضر هستید چه تغییراتی بکنید.و برای حل آن چه خطر هایی را بپذیرید. 10- فهرستی از نتایج مثبت و منفی اقدامات احتمالی خود را تهیه کنید. 11- برای حل مشکل ، یک برنامه ریزی کنید. 12- راه حل خود را عملی کنید. 13- از دیگران در باره کارهایی که کرده اید ، راهنمایی و نظرخواهی بکنید. 14- برنامه و اقدامات خود را با توجه به نتایج حاصله ، ارزیابی کنید. 15- اگر درصد موفقیت پایین بود ، راه های دیگری را امتحان کنید. 16- ببینید که برای حل این مشکل خود ، نهایت سعی و تلاش را بکار برده اید. 17- برای حل تک تک مسائل و مشکلات دلهره آور خود این روش را بکار ببرید. توجه داشته باشید که گاهی به دلیل تنوع و پیچیدگی مشکلات ، رابطه منطقی آنها با احساس اضطراب و نگرانی در هنگام بروز ، قطع می شود ، و همین امر باعث ناشناخته ماندن علت نگرانی فرد و اضطراب مضاعف وی می گردد. راه های پیشگیری از اضطراب : 1- رژیم غذایی: استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارند، کاهش و حذف مواد محرک مثل کافئین و … ازغذای روزانه (قهوه و چای و …) 2- فعالیت بدنی بطور منظم: ورزش منظم ، یکی از مفیدترین و موثرترین راه برای پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده روی تند و سریع به مدت 40 دقیقه در روز ، میزان اضطراب را به میزان زیادی کاهش می دهد. انجام یوگا و تمرکز فکر نیز از بروز اضطراب ، جلوگیری می کند. 3- افزایش اعتماد به نفس 4- اجتماعی بودن و عدم انزوا و گوشه گیری 5- داشتن حمایت اجتماعی و خانوادگی 6- اندیشیدن به زمان حال و زیاد در قید بند گذشته و آینده نبودن. 7- افزایش آگاهی و کسب اطلاعات در مورد شرایط بروز تنش و استرس 8- خندیدن و شاد زیستن 9- در صورت لزوم ، هیجانات و نگرانی های خود را حتما بنویسید و اظهار کنید. پرشین وی .منبع : مطالب مرتبط چرا زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به اضطراب و افسردگی قرار دارند؟ روانشناسی حضور دائم در فضای مجازی دلهره و عوامل موثر در آن زنانی که با اعتماد به نفس زندگی نکرده اند نشانه هایی که نگرانی و دلهره شما را لو می دهد زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین